高三階段是學(xué)生學(xué)習(xí)生涯中的關(guān)鍵時(shí)期，面臨著高考的壓力和挑戰(zhàn)。在這個(gè)階段，面對(duì)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)和緊張的備考氛圍，學(xué)生容易產(chǎn)生焦慮、壓力和情緒波動(dòng)。5月15日下午，玉環(huán)市中等職技校特面向21級(jí)10個(gè)在校高輔班開(kāi)展“正念校園”班級(jí)生命力量創(chuàng)繪活動(dòng)。活動(dòng)由學(xué)校心理教師陳俊杰主持。
活動(dòng)中，陳俊杰率先引導(dǎo)各班邀請(qǐng)本班2-3位學(xué)生代表，在畫(huà)布上方平躺下來(lái)，合作做出象征生命力量的動(dòng)作，由班級(jí)內(nèi)的其他同學(xué)用白色顏料將其外形輪廓拓印下來(lái)，讓畫(huà)布成為班級(jí)全體成員生命力量呈現(xiàn)的平臺(tái)。隨后，每位同學(xué)選擇他們喜歡的顏色或是代表他們情緒的顏色以任意形式填補(bǔ)畫(huà)布上的空白區(qū)域，讓每個(gè)角落都被顏色填滿(mǎn)。最后，每位學(xué)生分享他們的創(chuàng)作感受和對(duì)最終作品的看法，并齊心協(xié)力為整幅畫(huà)作呈現(xiàn)一個(gè)生命力量感的名稱(chēng)。
活動(dòng)結(jié)束后，同學(xué)們紛紛表示參加此次“正念之旅”非常開(kāi)心，收獲滿(mǎn)滿(mǎn)。不僅對(duì)正念有了系統(tǒng)的認(rèn)識(shí)，而且也體驗(yàn)到了正念練習(xí)的奇妙之處，今后會(huì)有意識(shí)地去關(guān)注、覺(jué)察每一個(gè)當(dāng)下，給自己的身心帶來(lái)更多的放松和平靜，讓自己的生命收獲更多的豐盈與幸福！（陳麗敏 陳泮瑩）